Por qué necesitamos relacionarnos?

Por qué necesitamos relacionarnos?

Cuando estamos en soledad, nuestra mente mantiene continuamente un dialogo interior, es nuestra vocecita con la que pensamos y valoramos las cosas que nos suceden.

Así según la psicología cognitiva, todas aquellas cosas que nos suceden no afectan por igual a todas las personas, porque lo importante es lo que nos decimos acerca de los que nos pasa, más que lo que nos pasa en sí mismo.

Una persona depresiva, puede ver una tragedia en cualquier circunstancia, una positiva una oportunidad.

El problema es cuando nuestro dialogo interior toma un razonamiento irracional, irreflexivo que atenta contra la lógica y las probabilidades eso nos puede llevar al sufrimiento depresión idea de suicidio etc.

Es ahí cuando son importantes las relaciones sociales, las conversaciones con amigos, familiares terapeutas. 

Por qué?

Pues porque al hablar con otra persona, nuestro razonamiento y diálogo debe ser racional y lógico, si no nos argumentaran el error o lo improbable que es que pase tal cosa, o que no es tan dramático, o que a otras personas les ha pasado lo mismo y lo han superado y que en definitiva es algo normal que le ha pasado a todo el mundo.

De ahí que al conversar con los amigos nos sintamos mejor, y abandonemos la terribilitis como la llama Rafael Santandreu que es el pensar la peor e improbable de todas las opciones.

by Victor!!!

Libros de Rafael SantAndreu

aqui os dejo dos buenos libros para que disfrutéis del sicólogo de moda Rafael Santandreu.

El arte de no amargarse la vida (descarga!!!! en epub!!)
“El arte de no amargarse la vida” es un interesante libro escrito por el psicólogo Rafael Santandreu que invita al lector a superar sus propios miedos y descubrir el arte de no amargarse la vida, tratando de disfrutar de esta, amando, aprendiendo y descubriendo cosas nuevas cada día. En esta obra propone una manera simple, clara y comprobada de forma científica, para comenzar un camino hacia un cambio psicológico. Según el autor, nuestro propósito deber ser el de convertirnos en personas fuertes y felices. Mediante el uso de historias y hechos que ha tenido con sus pacientes en las consultas, nos plantea la manera en que podemos modificar nuestra forma de actuar y pensar. Según Rafael Santandreu podemos pasar de ser personas muy deprimidas, ansiosas o conflictivas a transformarnos en seres con una personalidad serena, alegre y sobre todo optimista. 


Las gafas de la felicidad (descarga!!!! en epub!!)

• Es posible cambiar aún en las peores circunstancias, como demuestran casos sobresalientes (como el del fundador de Alcohólicos Anónimos, por ejemplo).
• Para ello debemos empezar por erradicar las llamadas creencias irracionales, es decir, aquellas que nos plantean un futuro aterrador o que nos presionan demasiado a conseguir resultados óptimos. De igual forma, no tiene sentido preocuparse por lo que no tiene solución (como la muerte, por ejemplo).
• Debemos acostumbrarnos a cierto nivel de conformidad con lo que somos y tenemos. Esto es básico para alcanzar la felicidad.
• Es necesario desprendernos de nuestros complejos, que nos limitan más que nuestras propias incapacidades.
• No vale la pena preocuparnos en exceso por las molestias cotidianas, incluyendo las dificultades económicas, entendiendo que algunos niveles de incomodidad son perfectamente soportables.
• También es positivo tratar de no pelearse con las personas, aceptando sus defectos con mayor comprensión.
• Si sufrimos de un nivel alto de ansiedad, tenemos que aprender a “ralentizarnos”, esto es, a tomar las cosas con más calma y a hacerlas más pausadamente.
• No nos dejemos aturdir por las responsabilidades; aún las más complejas son asumibles si lo vamos haciendo sin tensiones.
• Tampoco debemos temer al dolor físico, que es parte normal de toda existencia y que, la mayoría de las veces, es totalmente superable.
• El quid está en tomar las cosas con optimismo, y tratar de hacerlas lo mejor posible, tratando de dar lo mejor de uno.

Lo mejor de Anthony de Mello

AMOR

Aunque hable todas las lenguas humanas y angélicas, si no tengo amor, soy un metal estridente o un platillo estruendoso.

Aunque posea el don de la profecía y conozca los misterios todos y la ciencia entera, aunque tenga una fe como para mover montañas, si no tengo amor, no soy nada. "

"Cuando el ojo no está bloqueado, el resultado es la visión. Cuando la mente no está bloqueada, el resultado es la sabiduría, y cuando el espíritu no está bloqueado, el resultado es el amor." "

"Cuando sabes amar es señal de que has llegado a percibir a las personas como semejantes a ti. Nadie hay mejor ni peor que tú.
"

"El amor de verdad es un estado de sensibilidad que te capacita para abrirte a todas las personas y a la vida.
"

"
El egoísmo es exigir que el otro haga lo que tú quieras. El dejar que cada uno haga lo que quiera es amor. En el amor no puede haber exigencias ni chantajes. "

"El amor desinteresado existe, es el único al que se puede dar el nombre de amor.
"

"El amor no es deseo, no es fijación. Apasionarse es el exacto opuesto al amor.
"

"Es el miedo el que nos hace desear agarrar con las manos la felicidad, y ella no se deja agarrar. Ella es. Esto sólo lo descubrimos observando, bien despiertos, viendo cuándo nos mueven los miedos y cuándo nuestras motivaciones son reales. Si nos aferramos a los deseos, es señal de que hay apego. "

"
El día en que entres de pleno en tu realidad, el día en que ya no te resistas a ver las cosas como son, se te irán deshaciendo tus ceguedades. Puede que aún sigas teniendo deseos y apegos, pero ya no te engañarás. "

"La base del sufrimiento es el apego, el deseo. En cuanto deseas una cosa compulsivamente y pones todas tus ansias de felicidad en ella, te expones a la desilusión de no conseguirla. "

"el ego —el yo condicionado"

"Todo lo que necesitas es concientizarte de tus apegos, de las ilusiones que esas cosas son, y estarás en camino hacia la libertad.
"

"
No has de apegarte a ninguna cosa, ni a ninguna persona, ni aún a tu madre, porque el apego es miedo, y el miedo es un impedimento para amar. "

"la mayoría equipara la felicidad con conseguir el objeto de su apego, y no quiere saber que la felicidad está precisamente en la ausencia de los apegos, y en no estar sometido al poder de ninguna persona o cosa. "

"Si buscas ser feliz, procura no perseguir tus deseos, porque ellos no son respuesta para tu vida. Para ser feliz, abandona tus deseos o transfórmalos"

"Cuando retiramos lentamente las palabras "yo, mío, a mí" de nuestras propiedades, campos, ropas, sociedad, congregación, país, religión, de nuestro cuerpo, de nuestra personalidad, el resultado es liberación, libertad. Cuando no hay yo, las cosas son lo que son. Dejas que la vida sea vida. "

"Si comprendieses tus deberes, apegos, atracciones, obsesiones, predilecciones, inclinaciones, y si te desprendieses de todo eso, el amor aparecería.
"

"La felicidad no está en lo que yo poseo sino en lo que soy". Tu yo es el que necesita ser."

"Si deseamos ser felices, podemos serlo inmediatamente, porque la felicidad está en el momento presente. Aun así, si deseamos ser más felices de lo que somos, o más felices que los otros, tenemos los atributos de una persona infeliz, porque las felicidades no se pueden comparar. Ese tipo de deseo es insaciable. Podemos ser tan felices como lo somos, y no podemos nunca medir cuán felices son los otros."

"Para ser feliz no has de hacer nada, ni conseguir nada, sino deshacerte de falsas ideas, ilusiones y fantasías que no te dejan ver la realidad. "

"La felicidad no tiene causa. Cuando nada pueda herirte, ninguna persona, ningún acontecimiento, nada, entonces serás feliz. "

"¿Qué hacer para ser feliz? ¡Nada! No se hace nada. Es necesario desprenderse de las cosas. De la ilusión. "

"¿Qué hacer para ser feliz? ¡Nada! No se hace nada. Es necesario desprenderse de las cosas. De la ilusión.

De las ideas erróneas.
"

"Todas las barreras que nos impiden alcanzar la felicidad son autoimpuestas. ¿Cuáles son las tuyas? "

"Si tienes problemas es que estás dormido. La vida no es problemática. Es el yo (la mente humana) el que crea los problemas. "

"Cuestiónalo todo y saca la realidad que hay detrás de los cuestionamientos. El día en que sientas el vacío de quedarte sin nada a qué agarrarte, ¡buena señal! Entonces ya puedes comenzar a construir con realidad. "

"El yo no está bien ni mal, no es bello ni feo, inteligente ni estúpido. El yo es, simplemente. Indescriptible, como el espíritu. Todas las cosas —como tus sentimientos, pensamientos y células— vienen y van. No te identifiques con ninguna de ellas. El yo no es ninguna de ellas. "

"Si sintieses o mirases, o te sentases y tomases contacto contigo mismo, llegarías al silencio, y las cosas te serían reveladas. "

"La vida es muy importante para ser desperdiciada en el ansia de ser rico, famoso o de buena presencia, popular, bello; o en el pavor de ser pobre, desconocido, ignorado o feo. Estas cosas pierden importancia como si fuesen guijarros alrededor de un diamante fulgurante. Tú, tu verdadero yo, siempre fue y será un diamante. El valor de tu vida es incalculable.
"

"Yo no soy nada de lo que creo ser: mis cosas, mi cuerpo, mis sentimientos. Mi yo es indefinible porque no hay nada que lo defina"

"Todo cambio auténtico se efectúa sin esfuerzo alguno."

"Estar despierto es aceptarlo todo, no como ley, no como sacrificio, ni como esfuerzo, sino por

iluminación. "

"Espiritualidad es estar despierto. Desprenderse de las ilusiones. "

"Cuando despertamos de nuestro sueño y vemos la realidad tal cual es, nuestra inseguridad termina y desaparecen los miedos, porque la realidad es y nada la cambia. "

"Lo contrario al miedo es el amor. Donde existe el amor no hay miedo alguno. Y el que no tiene miedo alguno no teme a la violencia, porque él no tiene violencia alguna. Toda violencia viene del miedo y crea más violencia."

"ODIO

Si tu enemigo tiene hambre, dale de comer; si tiene sed, dale de beber... No te dejes vencer por el mal, antes vence con el bien el mal. "

"El establecimiento de relaciones es sólo posible entre personas conscientes. Las personas inconscientes no pueden compartir amor. "

" “Señor, dame la gracia de cambiar lo que puede ser cambiado, aceptar lo que no puede serlo, y sabiduría para entender la diferencia”. "

"Hay una cosa que necesitas para estar vivo: estar ahora."

"Que el pasado es irreal, que el futuro es irreal y que vivir en el pasado o en el futuro es estar muerto."

"E l responsable de tus enfados eres tú, pues aunque el otro haya provocado el conflicto, el apego y no el conflicto es lo que te hace sufrir.
"

"Si lo comprendes todo, lo perdonas todo.

Y solo existe el perdón cuando te das cuenta de que, en realidad, no tienes nada que perdonar. "

"Sólo es eterno lo que se basa en un amor libre. Los deseos te hacen siempre vulnerable.

Si a veces dices sí por no desilusionar a la gente, eso no es amor, es cobardía.

Un gran ejercicio para el amor es saber decir no. "

(Lo Mejor de Anthony de Mello)