Libros de Rafael SantAndreu

aqui os dejo dos buenos libros para que disfrutéis del sicólogo de moda Rafael Santandreu.

El arte de no amargarse la vida (descarga!!!! en epub!!)
“El arte de no amargarse la vida” es un interesante libro escrito por el psicólogo Rafael Santandreu que invita al lector a superar sus propios miedos y descubrir el arte de no amargarse la vida, tratando de disfrutar de esta, amando, aprendiendo y descubriendo cosas nuevas cada día. En esta obra propone una manera simple, clara y comprobada de forma científica, para comenzar un camino hacia un cambio psicológico. Según el autor, nuestro propósito deber ser el de convertirnos en personas fuertes y felices. Mediante el uso de historias y hechos que ha tenido con sus pacientes en las consultas, nos plantea la manera en que podemos modificar nuestra forma de actuar y pensar. Según Rafael Santandreu podemos pasar de ser personas muy deprimidas, ansiosas o conflictivas a transformarnos en seres con una personalidad serena, alegre y sobre todo optimista. 


Las gafas de la felicidad (descarga!!!! en epub!!)

• Es posible cambiar aún en las peores circunstancias, como demuestran casos sobresalientes (como el del fundador de Alcohólicos Anónimos, por ejemplo).
• Para ello debemos empezar por erradicar las llamadas creencias irracionales, es decir, aquellas que nos plantean un futuro aterrador o que nos presionan demasiado a conseguir resultados óptimos. De igual forma, no tiene sentido preocuparse por lo que no tiene solución (como la muerte, por ejemplo).
• Debemos acostumbrarnos a cierto nivel de conformidad con lo que somos y tenemos. Esto es básico para alcanzar la felicidad.
• Es necesario desprendernos de nuestros complejos, que nos limitan más que nuestras propias incapacidades.
• No vale la pena preocuparnos en exceso por las molestias cotidianas, incluyendo las dificultades económicas, entendiendo que algunos niveles de incomodidad son perfectamente soportables.
• También es positivo tratar de no pelearse con las personas, aceptando sus defectos con mayor comprensión.
• Si sufrimos de un nivel alto de ansiedad, tenemos que aprender a “ralentizarnos”, esto es, a tomar las cosas con más calma y a hacerlas más pausadamente.
• No nos dejemos aturdir por las responsabilidades; aún las más complejas son asumibles si lo vamos haciendo sin tensiones.
• Tampoco debemos temer al dolor físico, que es parte normal de toda existencia y que, la mayoría de las veces, es totalmente superable.
• El quid está en tomar las cosas con optimismo, y tratar de hacerlas lo mejor posible, tratando de dar lo mejor de uno.