De la codependencia a la libertad.Cara a cara con el miedo.

De la codependencia a la libertad. Cara a cara con el miedo.

Hacer del miedo un amigo.

Gran parte de nuestro crecimiento interior proviene del trabajo sobre nuestros miedos.

El miedo es un asunto esencial,mientras se le niegue e ignore puede anular nuestro esfuerzo por encontrar el amor. Si lo comprendemos puede transformarnos,abriéndonos a una profunda autoaceptacion.

Debemos vivir totalmente al borde de nuestros miedos, arriesgandonos a adoptar la inseguridad y la incertidumbre y usar la meditación para todo lo q nos aflige.

Nuestros miedos cierran nuestro corazón al amor a nosotros mismos y a los demás.

Cap 1 del miedo a la meditación.

tenemos 3 capas, la de protección, vulnerabilidad  y el núcleo de meditación y el ser.

1. capa de proteccion: la habitual en la q vivimos de modo inconsciente haciendo cosas para distraernos y quedarnos : sexo,deporte,etc.

Las relaciones desde esta capa ,intentan manipular controlar,culpar, expectativas querer herir a otra persona. Mediante un comprensión profunda y compasiva de esta capa podremos disolverla.

2. Capa vulnerabilidad.

El estado de un niño no reprimido. Hay alegría sexo ira tristeza cambiando continuamente. Cuando la vulnerabilidad esta mezclada con la confianza puede experimentarse como algo expansivo y maravilloso. Pero sin confianza la vulnerabilidad produce miedo.

Si en la infancia crecimos pensando q algo no estaba bien en nosotros, encubrimos estas heridas con nuestra capa de protección en la q vivimos. Pero el dolor sale a la superficie cuando nos acercamos a otra persona.

3. El núcleo de meditación y el ser.En este estado es como una sensación atemporal en que se acalla la mente, te despojas de una personalidad determinada, preocupación o planificación,inseguridades y dudas y vives cada momento íntegramente.

Tenemos miedo a abrirnos pq no queremos sentir dolor. Al curar nuestras vulnerabilidades podemos permitirnos sentir miedo y dolor sin escapar de ellos. Nuestro viaje nos lleva es saber lo q estamos sintiendo y poder expresarlo.

Mientras las heridas permanezcan sin curar, cuando nos enfrentamos a situaciones amenazadoras reaccionaremos atacando,desmoronandonos o huyendo!. Cuando sanamos nuestros miedos,en la misma situación en lugar de reaccionar inconscientemente lohacemos de forma correcta,estamos centrados corremos riesgos perseveramos tenemos poder, estamos tranquilos. Tenemos miedo a abrirnos pq no queremos sentir dolor.

Cap 2 El niño aterrado.

Saboteamos nuestra creatividad nuestra autoestima y nuestras relaciones porque, escondido en nuestro inconsciente, hay un niño que ha perdido la confianza en si mismo y en los demás. Un niño que esta profundamente asustado y hambriento de amor.

Tenemos miedo de ser rechazados y no deseados.

Si queremos sanar tenemos que enfrentarnos a nuestros miedos. Primero debemos reconocerlo.

La falta de aprobación,atención,amor,respeto y cuidado que hemos sufrido en nuestra infancia.

Cap 3 reacción y exigencia : como responde el niño al miedo.

CuaNDO NO HEMOS DECIDIO ENFRENTARNOS CONSCIENTEMENTE A NUESTROS MIEDOS INTERIORES salen a traves de la agresividad y exigencia de nuestros derechos manipulación. En lugar de sentir nuestro miedo lo enmascaramos actuando.

Todo comportamiento q demuestra una falta de respeto hacia los demás nace de nuestras exigencias. 

La causa de nuestras reacciones y exigencias es el rechazo a sentir el miedo y el dolor de la decepción con respecto a nuestras expectativas.

Cap 4. Las expectativas: combustible de las relaciones y las exigencias.

expectativa positivas cuando no se cumple una expectativa explotamos o implosisionamos.  si explotamos es positivo, pq podemos con nuestra reacción detectar la expectativa.

Las expectativas negativas son creencias q nos impiden admitir q realmente deseamos algo. Cuando negamos nuestro deseo o creemos no merecerlo.

ya sea q nuestras expectativas surjan de la ira decepción o acusación cubren un lugar q esta profundamente herido y hambriento.

Cap 5 Estrategias: como demostramos nuestras reacciones y exigencias.

Tenemos expectativas,muchas inconscientes. Cuando no se cumple podemos o sentir dolor por  no conseguirla o usar una estrategia.

Estrategia 1 El martillo exigencia y condena.

El niño cuando no consigue lo q quiere se enfada y exige.

Estrategia 2 manipulacion

usamos nuestra inteligencia para manipular al otro con el engaño.

Estrategia 3 venganza

Estrategia 4 limosna. no te marches aún quédate un poco mas. Hemos renunciado a nuestra dignidad y mendigamos  amor.

Estrategia 5 resignacion.

Nos retiramos pq hemos perdido nuestra energía por cambiar a la otra persona.

todos usamos estrategias sin resultados.

tenemos q experimentar el miedo y el dolor q estamos evitando.

Parte 2. USAR EL AMOR PARA HUIR DE NUESTROS MIEDOS.

CAP 6 enfrentarnos a nuestros engaños sobre el amor.

Es imposible encontrar y mantener el amor hasta q no nos hemos enfrentado a nuestros miedos y hemos empezado a trabajar con ellos.

La fantasía romántica nos sirve de escudo frente al miedo pq nos impide ver y experimentar la vida como es. Vivimos esperanzados, proyectando la idea de como debería ser y negando la realidad.