Los años pasaran Sara Montiel

De la codependencia a la libertad.Cara a cara con el miedo.

De la codependencia a la libertad. Cara a cara con el miedo.

Hacer del miedo un amigo.

Gran parte de nuestro crecimiento interior proviene del trabajo sobre nuestros miedos.

El miedo es un asunto esencial,mientras se le niegue e ignore puede anular nuestro esfuerzo por encontrar el amor. Si lo comprendemos puede transformarnos,abriéndonos a una profunda autoaceptacion.

Debemos vivir totalmente al borde de nuestros miedos, arriesgandonos a adoptar la inseguridad y la incertidumbre y usar la meditación para todo lo q nos aflige.

Nuestros miedos cierran nuestro corazón al amor a nosotros mismos y a los demás.

Cap 1 del miedo a la meditación.

tenemos 3 capas, la de protección, vulnerabilidad  y el núcleo de meditación y el ser.

1. capa de proteccion: la habitual en la q vivimos de modo inconsciente haciendo cosas para distraernos y quedarnos : sexo,deporte,etc.

Las relaciones desde esta capa ,intentan manipular controlar,culpar, expectativas querer herir a otra persona. Mediante un comprensión profunda y compasiva de esta capa podremos disolverla.

2. Capa vulnerabilidad.

El estado de un niño no reprimido. Hay alegría sexo ira tristeza cambiando continuamente. Cuando la vulnerabilidad esta mezclada con la confianza puede experimentarse como algo expansivo y maravilloso. Pero sin confianza la vulnerabilidad produce miedo.

Si en la infancia crecimos pensando q algo no estaba bien en nosotros, encubrimos estas heridas con nuestra capa de protección en la q vivimos. Pero el dolor sale a la superficie cuando nos acercamos a otra persona.

3. El núcleo de meditación y el ser.En este estado es como una sensación atemporal en que se acalla la mente, te despojas de una personalidad determinada, preocupación o planificación,inseguridades y dudas y vives cada momento íntegramente.

Tenemos miedo a abrirnos pq no queremos sentir dolor. Al curar nuestras vulnerabilidades podemos permitirnos sentir miedo y dolor sin escapar de ellos. Nuestro viaje nos lleva es saber lo q estamos sintiendo y poder expresarlo.

Mientras las heridas permanezcan sin curar, cuando nos enfrentamos a situaciones amenazadoras reaccionaremos atacando,desmoronandonos o huyendo!. Cuando sanamos nuestros miedos,en la misma situación en lugar de reaccionar inconscientemente lohacemos de forma correcta,estamos centrados corremos riesgos perseveramos tenemos poder, estamos tranquilos. Tenemos miedo a abrirnos pq no queremos sentir dolor.

Cap 2 El niño aterrado.

Saboteamos nuestra creatividad nuestra autoestima y nuestras relaciones porque, escondido en nuestro inconsciente, hay un niño que ha perdido la confianza en si mismo y en los demás. Un niño que esta profundamente asustado y hambriento de amor.

Tenemos miedo de ser rechazados y no deseados.

Si queremos sanar tenemos que enfrentarnos a nuestros miedos. Primero debemos reconocerlo.

La falta de aprobación,atención,amor,respeto y cuidado que hemos sufrido en nuestra infancia.

Cap 3 reacción y exigencia : como responde el niño al miedo.

CuaNDO NO HEMOS DECIDIO ENFRENTARNOS CONSCIENTEMENTE A NUESTROS MIEDOS INTERIORES salen a traves de la agresividad y exigencia de nuestros derechos manipulación. En lugar de sentir nuestro miedo lo enmascaramos actuando.

Todo comportamiento q demuestra una falta de respeto hacia los demás nace de nuestras exigencias. 

La causa de nuestras reacciones y exigencias es el rechazo a sentir el miedo y el dolor de la decepción con respecto a nuestras expectativas.

Cap 4. Las expectativas: combustible de las relaciones y las exigencias.

expectativa positivas cuando no se cumple una expectativa explotamos o implosisionamos.  si explotamos es positivo, pq podemos con nuestra reacción detectar la expectativa.

Las expectativas negativas son creencias q nos impiden admitir q realmente deseamos algo. Cuando negamos nuestro deseo o creemos no merecerlo.

ya sea q nuestras expectativas surjan de la ira decepción o acusación cubren un lugar q esta profundamente herido y hambriento.

Cap 5 Estrategias: como demostramos nuestras reacciones y exigencias.

Tenemos expectativas,muchas inconscientes. Cuando no se cumple podemos o sentir dolor por  no conseguirla o usar una estrategia.

Estrategia 1 El martillo exigencia y condena.

El niño cuando no consigue lo q quiere se enfada y exige.

Estrategia 2 manipulacion

usamos nuestra inteligencia para manipular al otro con el engaño.

Estrategia 3 venganza

Estrategia 4 limosna. no te marches aún quédate un poco mas. Hemos renunciado a nuestra dignidad y mendigamos  amor.

Estrategia 5 resignacion.

Nos retiramos pq hemos perdido nuestra energía por cambiar a la otra persona.

todos usamos estrategias sin resultados.

tenemos q experimentar el miedo y el dolor q estamos evitando.

Parte 2. USAR EL AMOR PARA HUIR DE NUESTROS MIEDOS.

CAP 6 enfrentarnos a nuestros engaños sobre el amor.

Es imposible encontrar y mantener el amor hasta q no nos hemos enfrentado a nuestros miedos y hemos empezado a trabajar con ellos.

La fantasía romántica nos sirve de escudo frente al miedo pq nos impide ver y experimentar la vida como es. Vivimos esperanzados, proyectando la idea de como debería ser y negando la realidad.

Ahora puedo oírte

Ahora puedo oírte,
puedo sentir tu silencio,
puedo recorrer tus besos
y soñar tus labios,
puedo hasta escuchar tu melodía,
aún cuando estés lejos
y seas todo nostalgia.



Durmiendo, soñaba contigo,
desperté y seguí soñando,
imaginé que existías,
sentí que te quería
pensé que te amaba
y volví a soñar porque me querías.


Mil razones para pensarte
cien para admirarte
y una sola para no olvidarte:
Quererte.

arco iris ahora mismo

Ummmm despues de la lluvia viene la calma y los arco iris!!! Interesante

Espero sea así !!!

Cerrado definitivamente

Pido disculpas pero cierro definitivamente el blog.

Y lo hago porque creo que es lo mejor.

Debo poner punto y final a una relación que no pudo y no puede ser.

Y el blog era el ultimo nexo de union.

Aqui acaba todo.

FIN

Ahora puedo oírte

Ahora puedo oírte,
puedo sentir tu silencio,
puedo recorrer tus besos
y soñar tus labios,
puedo hasta escuchar tu melodía,
aún cuando estés lejos
y seas todo nostalgia.



Durmiendo, soñaba contigo,
desperté y seguí soñando,
imaginé que existías,
sentí que te quería
pensé que te amaba
y volví a soñar porque me querías.


Mil razones para pensarte
cien para admirarte
y una sola para no olvidarte:
Quererte.

Como el perro del hortelano

TEODORO: Cierto que vuseñoría
perdóneme si me atrevo-
tiene en el jüicio a veces,
que no en el entendimiento,
mil lúcidos intervalos.
¿Para qué puede ser bueno
haberme dado esperanzas
que en tal estado me han puesto,
pues del peso de mis dichas
caí, como sabe, enfermo
casi un mes en una cama.
Luego, ¿qué tratamos de esto
si cuando ve que me enfrío
se abrasa de vivo fuego,
y cuando ve que me abraso
se hiela de puro hielo?
Dejárame con Marcela.
Mas viénele bien el cuento
del perro del hortelano.
No quiere, abrasada en celos,
que me case con Marcela;
y en viendo que no la quiero,
vuelve a quitarme el jüicio,
y a despertarme si duermo.
Pues coma o deje comer;
porque yo no me sustento
de esperanzas tan cansadas;
que si no, desde aquí vuelvo
a querer donde me quieren.

DIANA: Eso no, Teodoro: advierto
que Marcela no ha de ser.
En otro cualquier sujeto
pon los ojos; que en Marcela
no hay remedio.

TEODORO: ¿No hay remedio?
Pues, ¿quiere vuseñoría
que, si me quiere y la quiero,
ande a probar voluntades?
¿Tengo yo de tener puesto,
adonde no tengo gusto,
mi gusto por el ajeno?
Yo adoro a Marcela, y ella
me adora, y es muy honesto
este amor.

DIANA: ¡Pícaro, infame!
Haré yo que os maten luego.

TEODORO: ¿Qué hace vuseñoría?
DIANA: Daros, por sucio y grosero,
estos bofetones.

Diálogo de Teodoro y Diana, acto III

[DIANA habla ] a TEODORO
 DIANA: Oye aquí aparte.
 TEODORO: Aquí estoy a tu servicio.
 DIANA: Teodoro, tú te partes, yo te adoro.
 TEODORO: Por tus crueldades me voy.
 DIANA: Soy quien sabes;¿qué he de hacer?
 TEODORO:¿Lloras?
 DIANA: No; que me ha caído algo en los ojos.
 TEODORO:¿Si ha sido amor? 
DIANA: Sí debe de ser; pero mucho antes cayó, y agora salir querría.
 TEODORO: Yo me voy, señora mía; yo me voy, el alma no.
Sin ella tengo de ir; no hago al serviros falta, porque hermosura tan alta con almas se ha de servir. ¿Qué me mandáis? Porque yo soy vuestro.
 DIANA:¡Qué triste día!
 TEODORO: Yo me voy, señora mía; yo me voy, el alma no.
 DIANA:¿Lloras?
 TEODORO: No; que me ha caído algo, como a ti, en los ojos.
 DIANA: Deben de ser mis enojos.
 TEODORO: Eso debe de haber sido.
 DIANA: Mil niñerías te he dado, que en un baúl hallarás; perdona, no pude más. Si le abrieres, ten cuidado de decir, como a despojos de vitoria tan tirana, «Aquéstos puso Dïana con lágrimas de sus ojos.»